Dani Alves: U Juventus sam došao da osvojim Ligu prvaka

Nogometaš Juventusa Dani Alves izjavio je da je u torinski klub došao kako bi osvojio Ligu prvaka, ističući da ekipa ima sve ono što je potrebno za taj podvig.

Iskusni desni bočni igrač ranije je s Barcelonom tri puta osvajao najelitnije klupsko nogometno takmičenje, ali je odlučan da prestižni trojef podigne po četvrti put.
- Možemo osvojiti Ligu prvaka. U Juventus sam došao da pomognem klubu u tom poduhvatu, ali moramo napredovati, jer to takmičenje pokriva svaki pojedinačni aspekt i detalj - kazao je Brazilac za Sky Sport Italia.
Istakao je da je argentinski napadač Gonzalo Higuain neko ko pravi razliku na terenu, ali i to da ne treba previše odgovornosti prebacivati na jednog igrača.
- U ekipi ima mnogo sjajnih igrača pa se ne možemo fokusirati samo na njega, čak i u slučaju da je on igrač koji će nam omogućiti da napravimo korak naprijed - dodao je Alves.
Nogometaš je u ljetnom prijelaznom roku prešao u Juventus iz Barcelone gdje je proveo osam godina.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Ibrahimović odbio 100 miliona eura

Što stariji to bolji. Tako bi se najbolje mogao opisati Zlatan Ibrahimović, koji je ovog ljeta iz PSG-a preselio u Englesku, tačnije u Manchester United.

Iako je u poznim fudbalskim godinama, a ima ih 35, Ibrahimović je i dalje na nogometnoj pijaci izuzetno tražena roba.
Popularni Ibra je potpisao sa Unitedom ugovor na godinu dana, a za jednu sezonu zaradit će oko 15 miliona eura.
Ipak ako je vjerovati riječima Mina Raiole, Ibrahimović je dobio nevjerovatnu ponudu, koju je ipak odbio.
Naime, jedan tim iz Kine je "bacio" na stol ponudu u iznosu od sto miliona eura.
"On je najbolji. Odbio je sto miliona eura neto od Kineza. Ne želi novac, želi pobjeđivati”, tvrdi Raiola za svog igrača koji je ugovorno vezan za United do kraja ove sezone.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

U BiH sve više mlađih žena obolijeva od karcinoma dojke

Oktobar je mjesec koji je zvanično proglašen mjesecom borbe protiv karcinoma dojke. U BiH nema tačnih podataka o broju oboljelih, ali nezvanična statistika pokazuje da od oko 1.300 novootkrivenih slučajeva 500 žena zbog te bolesti izgubi bitku sa životom.

Otkrivanje bolesti, zatim liječnje, hemoterapije i proces koji nastupa nakon terapija mukotrpan je i veoma težak. Ipak, mnogo je onih koje se izbore i nastave da žive sa osmijehom na licu. Kako kažu, nakon toga počinju više da uživaju u životu i svemu što im on pruža.
Nela Hasić, regionalna direktorica Women’s Health Empowerment Program/Program osnaživanja zdravlja žena (WHEP) u razgovoru za Anadolu Agency (AA) kaže da one naglašavaju da karcinom dojke nije samo ženska stvar i problem žena koje su oboljele.
"To je stvar i žena koje nisu oboljele i žene koje su mlađe i koje su starije, ali i muškaraca koji su stariji i mlađi. Znamo da je svakog muškarca rodila žena, majka... Većina muškaraca ima supruge, sestre... Kada bolest pogađa ženu ona pogađa cijelu porodicu", pojasnila je Hasić.
Ona je rekla da rad u okviru Programa osnaživanja zdravlja žena traje 365 dana u godini.
"Već 11. godinu provodimo program u BiH i već 11 godina 365 dana u godini educiramo stanovništvo, zdrave žene, mlade u srednjim školama i bolesne. Svake godine oko 10.000 osoba čuje predavanje medicinskog stručnjaka. Mi u 15 gradova BiH imamo grupe za psiho-socijalnu podršku", istakla je Hasić.
Nakon što im je dijagnosticiran karcinom dojke žene odlaze na operacije i tretmane, ali to nije kraj borbe s opakom bolešću. Slijedi navikavanje i praćenje da se bolest ne vrati. Tim ženama je tokom teškog procesa potrebna i psiho-socijalna pomoć.
"Nije gotovo, jer žena tada ostaje sama i njoj treba da očvrsne u vrlo teškoj borbi sa bolešću. Važno je napomenuti da je ovaj program u partnerstvu sa 24 nevladine organizacije iz 23 bh. grada. U posljednjih deset godina mijenja se svijest kada je ova bolest u pitanju. Međutim, ispred nas je još puno posla. U jednom dijelu sam jako zadovoljna, a u drugom mislim da možemo uraditi još puno toga jer je duboko u naš mentalitet ukorijenjeno da ljudi generalno ne vole da pričaju o zdravlju, nisu navikli da idu ljekaru kada ih ništa ne boli, odnosno na preventivne preglede", kazala je Hasić.
Prema njenim riječima, tu je još puno toga što se mora uraditi.
"Mnoge bolesti nemaju prevenciju osim zdravog načina života. Najveća prevencija su preventivni pregledi. Riječ je o veoma ozbiljnoj bolesti. Ne postoji skoro niko da ne poznaje nikoga ko ili nije imao ili u ovom trenutku nema ili je to u porodici ili širem krugu prijatelja. Bolest je veoma rasprostranjena. Podaci u BiH su generalno problem. Znamo da svake godine podijelimo blizu 1.400 paketića prve pomoći, kroz mreže nevladinih organizacija koje se bave problematikom karcinoma dojke. Broj se kreće između 1.300-1.400 oboljelih žena. Ono što mi dobivamo od medicinskih stručnjaka je broj oko 500 žena koje svake godine izgube borbu sa karcinomom dojke", naglasila je Hasić.
Mišljenja je da se broj u BiH ne razlikuje od podataka u regionu.
"Ranije je bilo uvriježeno mišljenje da je karcinom dojke bolest starijih žena i sada se to mijenja. Sve više mlađih žena obolijeva tako da mi preporučujemo da žene sa napunjenih 20 godina već redovno idu na ultrazvučni pregled na godišnjem nivou, a sa 40 krenu da rade mamografske preglede", ispričala je Hasić.
Stanje žena koje obole od karcinoma dojke nakon operacije i tretmana je individualno i zavisi od karaktera žene. Hasić je mišljenja da svakoj ženi treba neka vrsta pomoći, prvenstveno osnaženje.
"Ono što mi primjećujemo jeste da kada se žena nađe u okruženju jednakih, u društvu žena koje su prošle kroz isto iskustvo ona se automatski osjeća bolje. Prvenstveno zna da nije sama, zna da to što se dešava njoj nije jedinstveno nego da se dešava i drugima", pojasnila je Hasić.
Žene kroz te programe razmjenjuju iskustva, osjećaje i sve ono što nisu mogle dobiti od ljekara jer se oni nemaju vremena baviti time. Žene, prema riječima Hasić, dolaze u različim stanjima, nekada i veoma teškim jer u tom trenutku prolaze i kroz hemoterapije. Nakon nekog vremena se osnaže i počnu da volontiraju, dakle, pomažu drugim ženama kojima je ta pomoć potrebna.
Hasić je poručila da lica žena koja su prošla kroz proces ozdravljenja poručuju: "Borba je teška. Međutim, što se otkrije ranije borba je lakša".
Deveta JDC/ Komen Race for the cure (Trka/ šetnja za ozdravljenje) biće održana sutra od 11 sati na Vilsonovom šetalištu u Sarajevu.
Očekuje se da će manifestaciji, čiji je cilj podizanje svijesti o prevenciji karcinoma dojke, prisustvovati oko 7.000 osoba koje će organizovano doputovati u Sarajevo iz više od 30 gradova iz cijele Bosne i Hercegovine.
Najavljen je i dolazak velikog broja predstavnika diplomatskog kora u BiH.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Roma ubjedljiva protiv Astre, Džeko ostao na klupi

Utakmicama u grupama D, E i F kompletirano je 2. kolo grupne faze Evropske lige. Roma je na svom Olimpicu rezultatom 4:0 slavila protiv rumunske Astre.

Igrao se 15. minut kada je Kevin Strootman na asistenciju Francesca Tottija pogodio za 1:0, da bi rezultat prvog poluvremena postavio Federico Fazio u drugoj minuti nadoknade. Stoper gostiju Fabricio je u 47. minuti prevario svog golmana i donio Romi vodstvo od 3:0, da bi konačan rezultat postavio Salah u 55. minuti. Totti je kod posljednjeg gola Rome upisao i svoju drugu asistenciju. Naš reprezentativac Edin Džeko je svih 90 minuta proveo na klupi za rezervne igrače.
U drugoj utakmici grupe E, Austria i Plzen su podijelili bodove odigravši 0:0.
Grupa D

Dundalk - Maccabi Tel-Aviv 1:0
Zenit - AZ Alkmaar 5:0

Grupa F

Genk - Sassuolo 3:1
Athletic Bilbao - Rapid Beč 1:0


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Stadion za meč Kosova i Hrvatske rasprodan u rekordnom roku

Za sat vremena prodano je svih 17.000 u prodaju puštenih ulaznica za utakmicu kvalifikacija za Svjetsko prvenstvo Rusija 2018 koju će u Skadru (Albanija) 6. oktobra odigrati reprezentacije Kosova i Hrvatske.

Kosovari su primorani domaće kvalifikacione utakmice u grupi I igrati na stadionu "Loro Borici" u Skadru, jer niti jedan stadion u njihovoj zemlji ne ispunjava ni minimalne UEFA-ine uslove za odigravanje susreta za bodove.
U prvom kolu kvalifikacija i prvoj, historijskoj zvaničnoj utakmici Kosovo je remiziralo na gostovanju u Finskoj (1:1). I Hrvatska u Skadar dolazi sa bodom na kontu. U premijernoj rundi takmičenja u Zagrebu u duelu sa Turskom rezultat je bio 1:1.
Zanimljivo, i treći meč prvog kola grupe I između Ukrajine i Islanda završen je sa identičnih 1:1.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Mladi veznjak Bayerna odabrao Hrvatsku

Veznjak Bayerna iz Minhena Fabian Benko (18) odlučio je igrati za reprezentaciju Hrvatske.

Vijest da je Benko odlučio igrati za Hrvatsku u petak je potvrdio i Hrvatski nogometni savez (HNS).
Benko se pridružio Bayernu sa samo sedam godina te je prošao fudbalsku akademiju bavarskog kluba, a ovoga ljeta upisao je prvi zvanični nastup za Bayern u pobjedi od 5:0 protiv Carl Zeiss Jene u DFB Kupu.
Mladi veznjak je rođen 1998. godine u Minhenu, i HNS je već duže vremena bio u kontaktu s Benkom i njegovom porodicom. Razgovori su se pogotovo intenzivirali još tijekom priprema za Svjetsko prvenstvo U-17 u Čileu, kao i pred nastup Hrvatske U-19 reprezentacije na ljetos održanom Europskom prvenstvu u Njemačkoj.
Benko će doći na okupljanje U-21 reprezentacije Hrvatske pred utakmicu protiv Švedske 10. oktobra.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Mostarski krug: Hoćemo izbore do kraja godine!

Suočeni sa činjenicom da lokalni izbori u BiH, zakazani za 2.oktobar u cijeloj zemlji, neće biti održani jedino u Gradu Mostaru, Udruženje građana „Mostarski krug“ izražava protest i neslaganje zbog svojevrsnog kažnjavanja Mostaraca kojima su ponovo suspendovana osnovna ljudska i građanska prava da budu birani i da biraju svoju lokalnu vlast.

Mostarski krug podsjeća javnost da su Mostarci imali priliku da zadnji put glasaju za Gradsko vijeće grada još daleke 2008 godine, a kako sada stvari stoje - ničim krivi niti dužni, propustiće i oktobarsku priliku da izađu na birališta. Na djelu je, bez saglasnosti Mostaraca, ustoličena neprihvatljiva, najblaže rečeno, anticivilizacijska praksa i lakoća kojom su najodgovorniji politički akteri u zemlji, uz prešutnu saglasnost međunarodne zajednice, propustili da urade svoj posao kako bi Mostar i njegove građane vratili na tračnice evropskih demokratskih načela i dobre prakse.
Poznato je da je prije više od pet godina Ustavni sud BiH naložio promjene Izbornog zakona, kada je u pitanju način izbora vijećnika u Gradsko vijeće Mostara. Odgovorne političke stranke koje imaju predstavnike u Parlamentu BiH – jedinoj nadležnoj adresi za izmjene Izbornog zakona, do danas nisu ispunile obaveze iz presude Ustavnog suda, čime su neodgovornim pristupom suspendovane mogućnosti i prava građana ovog grada da – jedini u cijeloj BiH, ne mogu slobodno birati svoju legitimnu izvršnu i zakonodavnu vlast. Treba li uopšte više i pominjati koliko takav loš rasplet višegodišnje mostarske statutarne i izborne krize, utiče na funkcionalna pitanja i svakodnevna pitanja i probleme Mostara i njegovih građana, prije svega u području razvoja, novih investicija i potencijalnog zapošljavanja.
Bez legitimnog Gradskog vijeća, Mostar je, praktično, zaustavljen u razvoju i osuđen na tapkanje u mjestu jer duže od četiri godine nema adrese koja može kreirati i odobravati nove razvojne projekte, dok investitori – zbog nesređene političke situacije, u širokom luku zaobilaze ovaj grad. Treba li više podsjećati i na žalosnu činjenicu da u Mostaru uopšte ne postoji adekvatna kontrola trošenja gradskog budžeta što je – nonsens, jer danas je korištenje novca mostarskih poreskih obveznika isključivo ostavljeno u nadležnosti samo dvije osobe: gradonačelnika i načelnika Odjela za finansije. Da smo u pravu, govori i najnoviji izvještaj federalnog Ureda za reviziju, koji je negativno ocijenio rad i poslovanje Gradske uprave Mostara a da još ni sa jedne relevantne adrese nismo dobili objašnjenja i izvukli konsekvence.
Nakon što je postalo jasno da će Mostarci propustiti izbore 2.oktobra, Mostarski krug je svjesno, u vrijeme intenzivne predizborne kampanje u zemlji koju prati i povišena, zapaljiva retorika, na izvjestan način utihnuo svoje aktivnosti. Smatrali smo da bi naše intenzivije oglašavanje u korist Mostara u ovom periodu moglo biti zloupotrijebljeno u svrhu političke kampanje nekih subjekata u drugim sredinama.
Zbog toga smo odlučili da odmah nakon izbora, već 3.oktobra, otvorimo javnu debatu, koja će biti održana u hotelu "Bristol" u 19h, o otvorenim pitanjima Mostara kako bi smo privolili i obavezali odgovorne političke aktere, ali i odgovorne predstavnike međunarodne zajednice, da konačn sjednu za isti stol i riješe preuzete obaveze, kako po osnovu presude ustavnog suda BiH, jednako tako da pokažu odgovornost prema građanima Mostara.
Mostarski krug i dalje smatra da za Mostar još ima vremena i da lokalni izbori, uz malo dobre volje i uz povećanu odgovornost kako domaćih političkih aktera, tako i OHR-a, mogu – uprkos svemu, biti održani do isteka kalendarske 2016. Godine. Na ovakav mogući slijed uvjeravaju i kompetentne poruke iz Centralne izborne komisije, te pravna struka. Na tome ćemo energično i istrajno insistirati jer je to krucijalni interes građana Mostara.
Nema nikakve sumnje da dijelimo mišljenje većine naših sugrađana koji su ogorčeni zbog odsustva odgovornosti političkih aktera i koji postaju svjesni da je život u njihovom gradu, praktički, stao prije pet godina što je svojevrsna civilizacijska sramota. Mostarci se živo sjećaju da je Mostar prije 20 godina, dakle odmah iza rata, bio prvi grad u BiH koji je imao lokalne izbore i formirao vlast koja je pokrenula tokove obnove i brzi razvoj, uz čitav niz novih investicija.
Zbog toga su novi lokalni izbori, i to u rokovima do kraja 2016. godine, pitanje svih pitanja za sve Mostarce koji trebaju nove ljude u vlasti kako bi ovaj biser među gradovima Evrope i svijeta, ponovo pokrenuli u dobrom smjeru.
Mostarski krug podsjeća na svoje ranije principe i zaključke i stoji čvrsto na stanovištu da Mostar treba da bude uređen kao jedinstven grad, jedna jedinica lokalne samouprave i bez bilo kakvih etničkih podjela. Izborne jedinice u Gradu moraju biti multietničke a način odlučivanja u izvršnoj i zakonodavnoj vlasti takav da osigurava punu ravnopravnost sva tri naroda i ostalih, te isključuje svaku mogućnost majorizacije, navodi se u saopćenju Predsjedništva Mostarskog kruga.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Nastavlja se doping afera: Farah i Nadal koristili nedozvoljene lijekove?!

Španski teniser Rafael Nadal i britanski atletičar Mo Farah nalaze se na listi sportista kojima je Svjetska antidoping agencija dozvolila upotrebu zabranjenih lijekova.



Ruska hakerska grupa "Fancy Bears" objavila je podatke po kojima je nekada prvi teniser svijeta, a sada četvrti, 2009. godine dozvoljena upotreba beta-metazona, a 2012. kortikotrofine u dozama od jedan miligram svaka tri dana.


Olimpijski šampion Farah je pak dobio dozvolu da koristi kortikosteroid triamsinolon u oktobru 2008. i julu 2014. godine, kada je zbog kolapsa poslije treninga bio na mofrinu.

Grupa "Fancy Bears" je objavila dokumenta skoro 30 sportista koja otkrivaju da im je WADA dozvolila da koriste zabranjene lijekove iz terapeutskih razloga.

Prvo su objavljeni dokumenti za američke teniserke Serenu i Venus Williams, kao i gimnastičarku Simon Biles, a potom i za još dvadesetak sportista, među kojima su britanski biciklisti Chris Froome i Bradley Wiggins, te češka teniserka Petra Kvitova.

Inače. ovo Nadalu nisu prve optužbe za doping jer se godinama sumnja da je tokom karijere koristio nedozvoljene supstance. Sada su sumnje dobile i potvrdu kroz hakerske podatke ukradene od Svjetske antidoping agencije.

Poslije one prve dozvole, Rafael Nadal je do kraja 2009. stigao do polufinala turnira u Pekingu, finala u Šangaju, polufinala u Parizu, dok je na završnom Mastersu doživio tri poraza. Sedam dana kasnije sa dvije pobjede pomogao je Špancima da sa 5:0 savladaju Čehe u finalu Dejvis kupa.

Poslije druge, avgustovske dozvole 2012, u toj sezoni više nije nastupao, jer je već pauzirao zbog povrede koljena, počev od juna te godin, a sigurno ej da će ovi dokumenti tek potresti svijet sporta


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Nakon što je umro najpoznatiji egzorcist: Da li je Josip Broz Tito bio đavo?

Nakon što je umro najpoznatiji egzorcist: Da li je Josip Broz Tito bio đavo?
Najpoznatiji egzorcista Gabriele Amorth je umro u 91. godini u Rimu, ali je prije toga otkrio da li je i Tito bio zaposjednut.

Kazao je i da je Hitler bio pod uticajem nečastivih sila kao i mnogi drugi diktatori, pa su ga upitali da li među “đavole” ubraja i Tita?


-Jedini sudija je Gospod. Crkva nikada neće kazati da je neka osoba završila u paklu, jer suditi može samo Bog. Ali, ima osoba koje su pokazale toliko zlokobnosti, možda među njih ne spada Tito koga su ljudi i voljeli, koliko na primer, Staljin koji je, kako se kaže, odgovoran za smrt 10-15 miliona osoba.

- Ili Hitler, dovoljno je pomisliti na koncentracione logore. Ti ljudi su pokazali toliku perfidnost da se može pomisliti, s velikom vjerovatnošću, kako su završili u paklu. Ali o tome, svakako, neće biti objavljeno službeno saopštenje – kazao je egzorcista.

Kardinal, Ugo Poleti, je Gabrijela imenovao egzorcistom rimske biskupije.

Govorio je kako je „đavo i u Vatikanu. Tamo i još više jer đavo pokušava da navodi na iskušenje posebno tamo gdje postoji vrh, pa prema tome je u Vatikanu, zatim na vrhu politike, na vrhu industrije, među sportistima, zatim napada svećanike, jer ako padne jedan svečanik u iskušenje onda to povlači sa sobom i druge osobe. Dakle, đavo pogađa, pokušava da navodi na iskušenje tamo gdje može da dobije veće rezultate“.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Izetbegović: Dodik je kao Bosanac iz vica

On je u intervjuu isakao da ne treba pričati o tome šta će se desiti ukoliko RS ne odustane od referenduma, nego šta će Dodik uraditi.


- Dodik je taj koji je institucije RS uvukao u tu protivustavnu i antidejtonsku avanturu kojoj još ne naziremo kraj. U ovom trenutku, u toku su intenzivni diplomatski napori s ciljem da postupci RS ostanu u okvirima Ustava BiH i Dejtonskog mirovnog sporazuma. Jasno je da izlazak iz tih okvira može imati nesagledive posljedice, prije svega ukoliko se ispostavi da je ovo probni balon za daleko opasnije referendume koje su Milorad Dodik i stranka SNSD najavljivali. Ovaj referendum je crvena linija, eventualni referendum o izdvajanju RS iz BiH, koji je najavljivan za 2018, značio bi njen prelazak, što je i međunarodna zajednica kroz Vijeće za implementaciju mira jasno istakla. Bilo bi dobro da Dodik donese racionalnu odluku u interesu svih građana RS i BiH, te da umjesto referenduma traži modalitet ispunjavanja odluke Ustavnog suda BiH.

Na pitanje da li se plaši novog ratnog sukoba u BiH, Izetbegović ej kao da se ne plaši ali da je zabrinut zbog mogućnosti da neko donese krive procjene i na osnovu tih krivih procjena donese krive odluke koji bi mogle dovesti do situacija eskalira u direktan sukoba.

- Uvjeren sam da sukob nikome nije u interesu, da od njega niko ne može imati koristi, a svi će imati štetu. Trendove koji vode u pravcu eskalacije moramo na vrijeme zaustaviti da ne bismo poslije svi ispaštali - naveo je Izetbegović.

Predsjedavajući Predsjedništva BiH dalje je naveo da Srbija i njena vlast u cijeloj situaciji mora voditi računa o vlastitim interesima.

- Uvjeren sam da i predsjednik Nikolić i premijer Vučić žele mir u regiji, napredak u Srbiji, integraciju u Evropsku uniju. U tom smislu, BiH i Srbija imaju zajedničke interese. Kad kažem BiH, mislim i na entitet RS. EU nudi optimalan okvir za prosperitet svih naroda i građana u BiH. Stav Srbije je korektan i ukoliko mu ostane dosljedna, bit će to dobra osnova za dalje razvijanje dobrosusjedskih odnosa nakon što se slegne prašina zbog spornog referenduma - naveo je Izetbegović.

Na pitanje kako gleda na navode da “Arapi kolonizuju BiH” i da ih živi već preko 40.000 u BiH, Izetbegović je kazao da je to besmislica.

- Ta proizvoljna brojka, puštena u opticaj u sklopu jedne histerične i ksenofobične medijske kampanje u koju je uključen dio medija u BiH, pa i neki regionalni mediji, nije ni blizu realnosti. A realnost je takva da se zemlje regije s pravom nadmeću u privlačenju bogatih investitora iz Zaliva i dobrostojećih turista iz te regije. Isto to s uspjehom radi i Srbija - najbolji primjer su kupoprodaja državne avio-kompanije i projekat „Beograd na vodi“. U BiH želimo privući investitore. Medijske hajke ne pomažu u tome, ali stanje na terenu je takvo da Arapi ipak osjećaju dobrodošlicu i uživaju u našem tradicionalnom gostoprimstvu širom BiH. U subotu je na Trebeviću, u Istočnom Sarajevu koje je administrativno dio RS, otvoren zabavni park “Sanilend”, koji je arapska investicija. Na sličan način, i ruski kapital ulaže se u oba entiteta, tamo gdje postoji mogućnost za profit - naveo je Izetbegović.

Novinara je interesiralo i šta Izetbegović privatno misli o premijeru Srbije Aleksandru Vučiću.

- Nema tu neke bitne razlike između javnog i privatnog. Mislim da je Aleksandar Vučić mlad i dinamičan lider, koji je na svoja pleća preuzeo veliku odgovornost, što je neosporno hrabro. Uvjeren sam i da vodi Srbiju u dobrom smjeru, što je dugoročno dobro i za BiH. Naravno, ne slažemo se u svemu, ponekad moramo razmjeniti i oštre replike kako bismo se bolje razumjeli, ali u osnovi imamo korektne međusobne odnose i dijelimo spremnost da razvijamo odnose BiH i Srbije na osnovu uzajamnog uvažavanja i zajedničkih interesa, koji i te kako postoje.

Isto pitanje postavljeno mu je za Milorada Dodika.

- Milorad Dodik je snažan lider i vješt političar. Mislim da te kvalitete često koristi u pogrešne svrhe, kreirajući sukobe umjesto da se fokusira na napredak i razvoj, na zajednički interes. On je poput onog Bosanca iz vica koji vozi autoputem iz suprotnog smijera, uvjeren da stotine drugih vozača griješi - možete se diviti njegovim vještinama i bravurama, ali znate da je udes neminovan ako nastavi u istom pravcu - kaže Izetbegović.

Na pitanje šta misli ko bi trebao pobjediti na predsjedničik izborima u SAD, Izetbegović je navoe da bi za sve najbolje bilo da pobjedi Hilari Clinton

- Izborna trka u SAD je sve neizvesnija i nije lako predvidjeti njen konačan ishod. Za BiH, ali i cijelu regiju u cjelini, bolje bi bilo da u Bijelu kuću uđe gospođa Klinton, jer kadrovska struktura koja je prati bolje poznaje region. Ali konačnu odluku donosi američki narod i nadam se da će, bez obzira na konačan ishod izbora, spoljna politika SAD zadržati kontinuitet - istakao je on.

Izetbegović je prokomentirao i neuspjeli vojni puč u Turskoj te odgovorio na pitanje da Erdogan pretjerao u odgovoru pučistima.

- Za Tursku je taj udar historijska prekretnica. Ponosan sam što sam bio među prvima koji su te noći, znatno prije nego što će rasplet situacije biti svima jasan, reagovao podrškom legalnoj i legitimnoj vlasti, predsjedniku Erdoganu, narodu. Pominjete „pretjerivanje u odgovoru“? Pučisti su raketirali parlament u zasjedanju, pucali na narod, ubili stotine nedužnih i pokušali ubiti šefa države - naveo je Izetbegović.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Zdrava prehrana i mršavljenje u 10 koraka

Smisao zdrave prehrane nije odrediti strogu dijetu kojom izbacujemo iz jelovnika hranu koju volimo kako bismo bili nezdravo mršavi. Naprotiv, cilj zdrave prehrane je postizanje dobrog osjećaja, vitalnosti, dodatne energije te jačanje zdravlja.

Sve to možemo postići ako znamo i poštujemo pravila zdrave prehrane. Za PAMETNI plan prehrane važno je znati da nije bitno samo ŠTO jedemo nego i KAKO jedemo. Krenimo redom.

Zdrava prehrana, korak 1- Pripremite se za uspjeh

Na zdravu dijetu treba gledati kao na niz sitnih koraka koji će vas dovesti k cilju, a ne kao na drastičnu promjenu koja će vam poremetiti životni ritam. Ako zdrave promjene počnete primjenjivati postupno, jednu za drugom, malo po malo, ali odlučno, postat ćete FIT i prije nego se nadate.

Pojednostavite si život– umjesto da brinete o broju kalorija koji unosite i veličini porcije, počnite gledati na hranu kroz spektar boja, raznolikosti, svježine- tako ćete lakše birati zdraviju hranu. Držite se hrane koju volite, ali nađite jednostavne recepte koji će ju nadopuniti svježim i hranjivim sastojcima. Postupno, prehrana će vam postati zdravija, ali i ukusnija.
Krenite polagano i dajte si vremena– Pokušaj da se prehrambene navike promijene preko noći nije realan i vodi najčešće do razočaranja jer se strogi režim koji ste si zadali ne uspijeva održati. Umjesto toga, krenite malim koracima koji su npr. dodavanje salate šarenih boja u ručak ili zamjena rafiniranog ulja nerafiniranim maslinovim uljem. Kada vam taj mali novi korak postane navika, tada je vrijeme za zakoračiti još jedan, i opet NE PREVELIKI, korak.
Svaka pa i najmanja pozitivna promjena je bitna– Ne trebate biti savršeni i ne trebate iz jelovnika sasvim izbaciti hranu u kojoj uživate. Zapamtite da vaš dugoročni cilj nije biti pre mršav i to pod svaku cijenu. Vaš cilj je viti vitalan(na), zdrav(a) i sretan(na). Velike i nagle promjene stvaraju organizmu nepotreban šok. Budite umjereni i sretni kada usvojite novu zdravu naviku.
Zdrava prehrana, korak 2- Budite umjereni u zadavanju ciljeva

Ljudi često misle da je zdrava prehrana ultimatum “ništa ili sve”, da je to apsolutno izbjegavanje određene vrste hrane. Istina je da ključ leži u umjerenosti. Što god da vam neka “super cool” dijeta govorila, svima nam trebaju ugljikohidrati, proteini, masti, vlakna, vitamini i minerali. Bez njih narušavamo zdravlje.

Ne zabranjujte si određenu hranu– Kada određenu hranu potpuno izbacite iz jelovnika, prirodno je da ju počnete željeti još više. Ako posrnete i posegnete za tom hranom (što će se vjerojatno dogoditi) osjećat ćete se razočaranima. Ako vas privlači slatka, slana ili nezdrava hrana, umjesto ukidanja iste trebate krenuti sa smanjivanjem porcija i rjeđim konzumiranjem te hrane. S vremenom i manjim unosom- potreba za tom vrstom hrane će se smanjiti sama od sebe.
Uzimajte manje porcije– Porcije hrane su u novije doba nepotrebno narasle. Taj pristup se dobro očituje u Super Size menijima iz lanaca brze hrane. Zdrava prehrana podrazumijeva manje porcije i toga se trebate pridržavati. Kada jedete vani izaberite predjelo umjesto glavnog jela, podijelite jelo s prijateljem ili pojedite dio u restoranu, a dio tražite da vam zapakiraju za doma (neka vam ne bude neugodno). Doma koristite manje tanjure i ne pretrpavajte ih.
Zdrava prehrana, korak 3- Stvarajte zdrave navike

Jedna od najvažnijih stvari je usvojiti zdrave navike. Važno je shvatiti da je hrana bitna i posvetiti joj pažnju. Obrok nije nešto čime kratimo vrijeme među sastancima ili dok nekoga čekamo. Obrok je važan dio dana.Kada god imate priliku, jedite u društvu. Izbjegavajte jesti ispred televizije ili kompjutora jer to često dovodi do nesvjesnog prejedanja.
Temeljito žvačite hranu i uživajte u okusu- često žurimo s obrocima jer nekamo kasnimo i nemamo vremena. Pritom zaboravljamo OSJETITI okuse hrane i uskraćujemo si taj FINI doživljaj.
Slušajte svoje tijelo– priupitajte se jeste li zaista gladni prije nego krenete na objed. Ponekad ćete primijetiti da ste ipak žedni i trebate čašu vode, ponekad da ste zapravo sasvim siti. Tada odgodite ručak ili pojedite malu porciju.
Doručkujte, a tijekom dana jedite manje obroke- Zdravi doručak je važan da se metabolizam pokrene. Više malih obroka (umjesto konvencionalnih 3 dnevno) pomoči će metabolizmu da radi brže i da vam se energija ravnomjernije rasporedi tijekom cijelog dana.
Korak 4- Jelovnik popunite uz raznobojno voće i povrće

Osnovu zdrave prehrane čine upravo voće i povrće jer imaju malo kalorija, a visoku hranjivu vrijednost (puno vitamina, minerala, antioksidansa..). Svaki obrok bi trebao sadržavati voće ili povrće. Ukoliko želite pregristi nešto malo (ne cijeli obrok), prvi izbor treba biti opet- voće ili povrće. Velike količine antioksidansa zaštitit će vas od mnogo bolesti. I pomladiti vas, ako vam to nešto znači.

Preporuka je jesti bilje svih duginih boja.

Zelenjava– zelena salata, matovilac, rikula, kelj, poriluk, brokula- ova grupa povrća puna je kalcija, magnezija, željeza, vitamina A, C, E, K… Zelenjava je neophodna i jedite je što više.
Slatko povrće poput mrkve, kukuruza, slatkog krumpira i paprike pomoći će vam da umanjite želju za nezdravim slatkim jelima i držati vas dulje sitima.
Raznobojno voće izvor je vitamina , vlakana i antioksidansa. Šumsko voće poput malina, borovnica i kupina naročito je dobar izvor antioksidansa, jabuke imaju puno vlakana dok naranče i mango obiluju vitaminom C.
Voda čini oko 75% našeg tijela te ima glavnu ulogu pri izbacivanju toksina i ostalog neželjenog otpada. Mnogi ljudi zanemaruju važnost vode i idu kroz život dehidrirani što im uzrokuje umor, manjak energije i glavobolju. Smatra se da bi svatko trebao unijeti dnevno 8 čaša vode (1.6 L).


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Motivacija za pokret: Životni put Ajdina Sefera

Hercegovac na putu od trnja do zvijezda, tako se najkraće može opisati životna priča mladog i uspješnog Mostarca Ajdina Sefera, koji je kroz ljubav prema fitnesu već do svoje 27. godine života izgradio respektabilnu karijeru i postao prepoznatljiv širom svijeta.

Momak je to čija životna priča počinje isto onako kao i većini vršnjaka rođenih malo prije početka agresije na Bosnu i Hercegovinu, koji su prohodali i izgovorili svoje prve riječi pod granatama.

Godine 1999., Ajdin se s roditeljima odselio u Sjedinjene Američke Države, samo s jednom željom, da steknu uslove za normalan život. Međutim, i to je dovedeno pod veliki znak pitanja tri godine kasnije nakon što su tek naučili jezik i uspjeli kreditom kupiti kuću, kada mu je preminuo njegov glavni oslonac u životu - otac.

Kao dječak je bio primoran raditi sve i svašta, od dijeljenja novina do skupljanja limenki na ulici, pa vožnje kamiona, te kombinovanja svih obaveza koje su njemu i njegovoj porodici donosile novac, sa studiranjem koje je djelovalo kao jedina karta za bolju budućnost. Sve to vrijeme uporedo, nekako je pronalazio vrijeme za svoju posebnu ljubav, dizanje tegova. Interesantno je da mu je upravo taj rad na tijelu kasnije otvorio vrata ka uspjesima kakve je teško mogao i sanjati.
U svijet modelinga Ajdin Sefer je ušao dosta slučajno, a kako revije u Michiganu nisu toliko česte zbog malog tržišta, odlučio se na izazov i odlazak u Los Angeles. Tamo je nakon niza dolazaka pred zatvorena vrata krenuo u pretragu oglasa za modele i statiste, među kojima je jedan bio onaj za snimanje spota za pop zvijezdu.

Filmskim spletom okolnosti, koje se mogu opisati samo kao sudbina i određenje Više sile, Ajdin Sefer je bez ikakvog poznanstva i mimo svih redova uspio dobiti glavnu ulogu u spotu planetarno poznate Lady Gage. Nakon toga, pred njim su se počela sama otvarati vrata velikih uspjeha.

Set od tri fotografije na čije je snimanje sasvim slučajno "upao", vidjela je sama pop diva i lično ga izabrala za partnera na snimanju glavnog dijela spota. Stoga, slobodno se može reći da mu se pored prirodne ljepote, svaki njegov trening i svaki napor podizanja "željeza" vratio mnogostruko.

Ajdin Sefer danas živi i radi kao model i fitnes trener, a posebno je posvećen trenerskom zvanju u sklopu kojeg se takmiči za ulazak u prestižni tim Beachbody celebrity fitness trenera.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Sušić: Higuain bi bio prava zamjena za Ibrahimovića

Bivši nogometaš Paris Saint-Germaina Safet Sušić kazao je nakon sinoćne utakmice Lige prvaka između PSG-a i Arsenala da su Parižani zaslužili pobjedu, ali je nedostajalo koncentracije u završnici.

Utakmica je završena rezultatom 1:1.
- Cavani i Di Maria su promašili previše šansi da bi se očekivala pobjeda. Ne mislim da je Cavaniju problem nedostatak samopouzdanja, on se jako puno troši u defenzivnim zadacima, pa mu često nedostaje snage i koncentracije pred golom - rekao je bivši selektor nogometne reprezentacije BiH za France Football.
Smatra da PSG nije doveo pravu zamjenu za Zlatana Ibrahimovića, koji je otišao u Manchester United.
 - Iznenađen sam da PSG nije tragao za pravom zamjenom za Ibrahimovića. Iako ni on nije uvijek bio na nivou u Ligi prvaka, mnogo je značio za momčad. Higuain bi bio sjajan izbor, jer ekipi nedostaje golgeter koji može postići 25 golova u sezoni. Zato ne mislim da Lucas, Di Maria, Cavani i Jesé mogu nadomjestiti odlazak Ibrahimovića - zaključio je Sušić, prenosi Goal.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

KOLIKO IH VI VIDITE? Evo zašto ne možete vidjeti svih 12 točkica na iluziji koja je poharala internet

Nova optička iluzija koju je razvio biolog Jacues Ninio, poharala je Internet.

Možda izgleda kao .gif, ali nije – u pitanju ju rešetka s 12 točkica koje je nemoguće vidjeti istodobno ako fokusirate pogled, prenosi IFL Science. Game developer Will Kerslake  podijelio ju ne Twitteru i ubrzo je postala hit.

Razvio ju je Jacues Ninio, biolog koji se specijalizirao za periferni vid. U svom znanstvenom radu pojašnjava o čemu je riječ “Može ih se vidjeti samo nekoliko istodobno i to kako se nasumice pojavljuju na slici. Ako nije fokus na njima, sive rešetke izgledaju kao da su neprekinute, a crne točke djeluju kao da trepere”.

Okulist Derek Arnold ističe pojašnjava kako je mozak nadograđuje ono što oko ne vidi – zbog lošeg perifernog vida, oko ne daje dovoljno informacija pa se mozak oslanja na uzorak i nastavlja sive crte.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

BiH će dobiti veću pomoć Hrvatske na putu ka EU

Pretpostavljajući da će novi premijer Hrvatske biti Andrej Plenković, predsjednik Hrvatske demokratske zajednice (HDZ), Bosna i Hercegovina će dobiti veću pomoć Hrvatske na putu ka Evropskoj uniji – izjavila je Feni politička analitičarka Ivana Marić, komentirajući rezultate nedjeljnih vanrednih izbora u Hrvatskoj na kojoj je relativnu pobjedu odnio HDZ sa 61 mandatom.

Plenković je, kaže, čovjek koji veoma dobro poznaje kako funkcionira Evropska unija i na koji način se zemlja može približiti evropskoj zajednici.
- S poslanikom Toninom Piculom u Evropskom parlamentu organizirao je razne skupove i pisao izvještaje u kojima je potencirao da se ubrza put BiH ka EU – kazala je Marić.
Podsjećajući da je Picula jedan od kandidata za novog predsjednika Socijaldemokratske partije (SDP) Hrvatske, zaključuje da bi njihovim imenovanjima na te funkcije BiH dobila dva istinska prijatelja, koji "ne razdvajaju BiH toliko na Hrvate i na ostale".
- Oni će se boriti da svi građani Bosne i Hercegovine i država što prije uđu u Evropsku uniju – mišljenja je Marić.
S novim predsjednikom HDZ-a Hrvatske, smatra ona, doći će do promijenjenog tretmana Bosne i Hercegovine.
- Prije svega, prvi put smo vidjeli mimoilaženja mišljenja predsjednika HDZ-a Hrvatske Plenkovića i HDZ-a BiH Dragana Čovića u pogledu referenduma u Republici Srpskoj, jer je Plenković izričito odbio, a Čović podržao referendum – konstatovala je Marić.
Smatra da najavljena ostavka Zorana Milanovića kao predsjednika Socijaldemokratske partije (SDP) neće znatnije utjecati na BiH, jer se "ni do sada nisu pokušavali umiješati u unutrašnju politiku naše zemlje".
Nakon što je Državno izborno povjerenstvo (DIP) objavilo potpune neslužbene rezultate glasovanja Hrvatska demokratska zajednica osvojila je najviše mandata 61, Narodna koalicija predvođena SDP-om dobila je 54. Most se potvrdio kao treća politička opcija s 13, dok je koalicija  sa Živim zidom na čelu dobila osam zastupničkih mjesta.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Super zdravi shake recepti za svaku priliku

Htjeli bi nešto pitko, hranjivo i brzo? E pa onda su recepti koji slijede pravi izbor za vas. Shakeovi su lako probavljivi, brzo se pripremaju, a ujedno mogu biti izuzetno hranjivi.

Low carb shake s tikvicama
S obzirom na moju oduševljenosti tikvicama u muffinima, odlučila sam ih testirati i u ovoj pitkoj varijanti. Dobili smo jednu low carb varijantu shakea koja će vas radi svog sastava dobro zasititi, a i osigurati priličnu količinu vlakana koja su bitna za dobru probavu i metabolizam.

Vrijeme pripreme:
10 min



Sastojci:
100 g tikvica
30 g whey proteina (čokolada)
10 g lanenih sjemenki
10 g kakaa smanjene masnoće
10 g kokosovog brašna
2 g psyllium ljuskica
4 kockice leda
Priprema:
Tikvice operite i ogulite te vanjski mesnati dio narežite na trakice.

Low carb shake s tikvicama

U veliku čašu ubacite tikvice, kockice leda i dodajte 2 dl vode. Štapnim mikserom izmiksajte u gustu smjesu. Dodajte ostale sastojke osim psylliuma i promiješajte te još jednom izmiksajte.

Na kraju dodajte žličicu psylliuma i promiješajte. Po potrebi zasladite natreenom il nekim drugom zaslađivačem po izboru.

Možete pustiti par minuta, jer će psyllium zgusnuti smjesu i dati joj laganu gelastu strukturu.

Low carb shake s tikvicama

Nutritivne vrijednosti:
Energetska vrijednost: 279 kcal
Bjelančevine: 29 g
Masti: 14 g
Ugljikohidrati: 15 g
Vlakna: 8 g

Shake sa šumskim voćem
Ovo je idealan obrok za ektomorfe, da li iza treninga ili kao večernji shake. Ugljikohidrati dolaze iz bobičastog voća i jogurta. Osim što ste opskrbili tijelo antioksidansima iz tamnog voća dali ste mu ugljikohidrate bitne za punjenje glikogena, ali i proteine za rast mišića - sve što je potrebno jednom ektomorfu da nabaci kvalitetnu masu. Ako ste u fazi definicije, ovakav shake je najbolje koristiti kao doručak ili kao PWM obrok.

Vrijeme pripreme:
5 min

Sastojci:
100 g smrznutog šumskog voća (ili po izboru)
30 g whey proteina (ovaj put kokos-keks ili neki sličan okus)
100 g malomasnog tekućeg jogurta
4 kockice leda
Priprema:
Led ubacite u čašu i nalijte 2 dl vode i jogurt te izmiksajte štapnim mikserom. Ja sam naime sve umiješala odjednom, pa se onda stvari malo polijepe, tako da je ovo bolja varijanta.

Shake sa šumskim voćem

U tekuću smjesu dodajte voće pa izmiješajte žlicom ili smiksajte da bi dobili tekuću smjesu bez komadića.

Shake sa šumskim voćem

Po želji također možete ubaciti lanene sjemenke, i/ili psyllium ljuskice.

Nutritivne vrijednosti:
Energetska vrijednost: 217 kcal
Bjelančevine: 32 g
Masti: 1 g
Ugljikohidrati: 17 g
Vlakna: 2 g



Shake s maslacem od kikirikija
Ovo je zapravo jedna odlična poslastica. U prvi red dolazi izvrstan okus koji će vas sigurno zadovoljiti kad se zaželite slatkog. S ovim obrokom ćete dobiti dobre masti iz kikirikija, dovoljno proteina da popunite željeni dnevni unos, a jako malo šećera, dakle sve ono što vam treba, a ne možete namiriti klasičnom kupovnom čokoladom.

Količinu maslaca prilagodite sebi, ovo je ipak jedan malo jači kalorijski shake, koji ćete izbjegavati ako ste na strogoj definiciji.

Vrijeme pripreme:
5 min

Sastojci:
30 g maslaca od kikirikija
50 g whey proteina (birala sam okus stracciatella, možete i neki sličan okus)
4 kockice leda
Priprema:
Led ubacite u čašu i nalijte 2 dl vode te izmiksajte štapnim mikserom. U tekuću smjesu dodajte maslac i ponovno izmiksajte dok ne dobijete gustu smjesu.

Na kraju ubacite mjericu wheya, i naravno, opet miksanje. Zasladite natrenom i dodajte vode do željene gustoće, a ako ste u zimskom ugođaju cimet začinite cimetom.

Shake s maslacem od kikirikija

Nutritivne vrijednosti:
Energetska vrijednost: 389 kcal
Bjelančevine: 51 g
Masti: 17 g
Ugljikohidrati: 7 g


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Plenković: Očekujem stabilnu vladu s jasnim programom

Predsjednik HDZ Andrej Plenković izjavio je u intervjuu za RTL kako pregovori s Mostom teku dobro i bez ultimativnih tonova te naglasio kako očekuje stabilnu vladu s jasnim programom za četiri godine

Istaknuo je kako HDZ želi, u pregovorima koji su tek počeli, od Mosta dobiti pojašnjenja njihovih sedam uvjeta koje čelnik HDZ-a vidi kao svojevrsnu političku poruku Mosta o tome na koji način bi se institucije i političke stranke trebale odgovorno ponašati prema ljudima.
"Prema Mostu imamo puno respekta i želimo, ako je to moguće, dogovoriti suradnju. Ovo su razgovori, u biti pojašnjenja ovih sedam točaka koje je Most nazvao malim doprinosom za bolju Hrvatsku", rekao je Plenković.
Dodao je rekao kako su obavili razgovore i sa zastupnicima nacionalnih manjina ali da nije bilo govora o njihovu ulasku u Vladu.
"Nismo razgovarali o davanju mjesta u vladi manjinama. Volio bih da manjine podrže rad buduće vlade, da nađemo modalitete suradnje, ali o konkretnim ministarskim mjestima nisam razgovarao ni s najbližim suradnicima, a kamoli s nekim drugim akterima".
Čelnik HDZ-a potvrdio je da je u posljednja dva dana bilo kontakata s nekim osobama iz Narodne koalicije i s HNS-om, ali bez ikakvih konkretnih dogovora.
"Postoje neki neformalni kontakti. Hrvatska je mala zemlja u smislu da se svi politički akteri poznaju, ali nikakvih konkretnih pregovora o budućoj koaliciji nije bilo. I s nekim ljudima iz Narodne koalicije bilo je kontakata zadnjih dva dana. Ne konkretno sa mnom, ali s nekim drugim suradnicima. Ali, bez ikakvih obaveza i dogovora. Naravno, u fazi kada je sasvim jasno tko je pobjednik izbora, pojedini partneri u toj koaliciji razgovaraju s HDZ-om".
Komentirajući ostavku Zorana Milanovića, Plenković je rekao kako "rezultati izbora imaju političke posljedice za čelnike stranaka" te da je Milanović "povukao logičan potez nakon šestog izbornog poraza".
Upitan o što misli o mogućoj kandidaturi Tonina Picule za predsjednika SDP-a Plenković je odgovorio kako je to stvar SDP-a.
"Ne želim se miješati u to koga će SDP birati za predsjednika. Gospodina Piculu poznajem, surađivali smo u Europskom parlamentu. No, to je na SDP-u da izabere svog kandidata, svoj smjer i svoje profiliranje".
Na pitanje je li ga zvao bivši predsjednik HDZ-a Tomislav Karamarko i čestitao mu na izbornoj pobjedi, Plenković je odgovorio niječno.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Everton donirao preko 200.000 eura dječaku koji se liječi od tumora

Fudbalski klub Everton saopštio je da je donirao 200.000 funti (oko 237.000 eura) dječaku Bradleye Lowerye za liječenje od tumora. Na ovaj potez rukovodstvo kluba iz Liverpoola odlučilo se nakon sinoćnje utakmice protiv Sunderlanda, kluba čiji je dječak Bradley neka vrsta maskote.

Petogodišnji dječak i njegova porodica pokušavaju sakupiti 700.000 funti (oko 830.000 eura) neophodnih za liječenje u Sjedinjenim Američkim Državama. Mali borac velikog srca Bradley predvodio je timove Sunderlanda i Evrtona na islasku na stadion “Lights“ pred početak sinoćnjeg ogleda.
Everton je također dječaka pozvao na uzvratnu ovosezonsku utakmicu njegovog omiljenog tima na “Goodison parku“. Klub iz Liverpoola najavio je da će organizovati aukciju na kojoj će se prodavati potpisani dresovi sa sinoćnje utakmice, a sav prihod ići će za liječenje malog Lowereya, koji boluje od zloćudnog tumora neuroblastom.
Utakmica Sunderland – Everton, inače, posljednji susret četvrtog kola engleske Premier lige, završen je pobjedom gostiju rezultatom 3:0, uz hat-trick Romelua Lukakua.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Bayern, Barca i Juventus vrebaju Realovo prijestolje

Evropski fudbalski teškaši večeras počinju višemjesečni maraton u pohodu na trofej Lige prvaka.

Titulu šampiona brani Real, koji je prošle sezone ugrabio 11. kontinentalni naslov, ali želju da postanu prvi tim koji će odbraniti naslov, Madriđani će teško provesti u djelo, jer prema odnosu snaga u evropskom fudbalu, ozbiljnih kandidata za krunu bit će više nego do sada.
Trofejni Karlo
Snažni Bajern, na čelu sa mudrim Karlom Ančelotijem (Carlo Ancelotti), uvijek moćna Barcelona, sve jači Juventus sa Miralemom Pjanićem, pa čak možda i Mančester siti s dolaznim lovcem na trofeje Pepom Gvardiolom (Guardiola), te iz sezone u sezonu sve ozbiljniji Pari Sen Žermen, bit će najozbiljniji izazivači Realu u bespoštednoj borbi za titulu. Od svih njih, prvi će u utorak navečer u akciju Bajern, Barcelona i Mančester siti.
Bavarski tim, kojeg su loše odluke Pepa Gvardiole prošle sezone spriječile da se probije u finale, počinje kampanju sa mnogo više optimizma. Nakon što španski stručnjak u tri sezone nije uspio ponoviti uspjeh svog prethodnika Jupa Hejnkesa (Yupp Heynckess), na klupu Bajerna došao je Ančeloti, čovjek koji je sa Milanom 1989. i 1990. osvojio dva evropska naslova, a koji je nedavno Realu donio jubilarnu 10. titulu prvaka kontinenta.
Barcelona će susret protiv Seltika, kojeg je u prošlom susretu na svom terenu zgazila sa 6:1, dočekati u ne previše lijepom raspoloženju, nakon šokantnog poraza od novog prvoligaša Alaveša na Kamp nouu od 1:2. Odluka trenera Luisa Enrikea (Enrique) da na klupi ostavi Lionela Mesija (Messi) i Luisa Suareza obila se Kataloncima o glavu.
Nismo sposobni
- U sljedećem susretu moramo biti mnogo bolji. Kao i uvijek kada se izgubi, moramo analizirati greške i ispraviti ih - kaže Andres Inijesta (Iniesta).
U okviru iste grupe, Mančester siti igrat će protiv Borusije Menhengladbah. Mada na dolazak trenera koji je s Barcelonom osvojio sve što se moglo osvojiti navijači Sitija gledaju sa mnogo optimizma, naročito nakon pobjede nad Mančester junajtedom od 2:1, španski stručnjak spušta loptu na zemlju.
- Za sada nam u Premijer ligi ide dobro, ali igrati protiv najboljih evropskih klubova je nešto drugo. U ovom trenutku i s ovim načinom igre, nismo to sposobni - kaže Gvardiola.
Svojevrsni derbi prvog kola igrat će se na Parku prinčeva, gdje će Pari Sen Žermen ugostiti Arsenal.

Liga prvaka u brojkama
    158 nastupa ima rekorder Iker Kasiljas (Casillas)
    93 pogotka ima rekorder Kristijano Ronaldo
    92 nastupa i 10 golova ima naš najuspješniji fudbaler u LP Hasan Salihamidžić
    190 puta na klupi je sjedio trenerski rekorder Aleks Ferguson
    25 utakmica je rekordni niz bez poraza  (Mančester junajted)
    12 susreta je rekordni niz poraza (Anderleht)
    20 nastupa u LP imaju rekorderi Mančester junajted, Barcelona, Real i Porto
    5 golova u jednoj utakmici postigla su samo dva igrača - Lionel Mesi i Luiz Adrijano
    995 minuta bez primljenog gola je Arsenalov rekord
    8 minuta trebalo je Batetimbiju Gomisu (Lion) za najbrži het-trik
    10,12 sekundi vrijeme je najbržeg gola, u režiji Roja Makaja (Bajern)
    8:0 je najveća pobjeda, a zabilježili su ih Liverpul i Real
    290 puta desio se najčešći rezultat 1:0


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Nurkić: Razmislit ću dobro o daljnjoj reprezentativnoj karijeri

Reprezentativni centar Jusuf Nurkić, izrevoltiran izmišljotinama da je sam birao način puta u Švedsku na kvalifikacijsku utakmicu za Eurobasket koja će biti odigrana u srijedu, oglasio se na svom Facebook profilu.

Košarkaš Denvera Nurkić je napisao:

Povredu imao, kažu, ne želi da igra, izmislio povredu, ne valja. Dođe da igra, ne valja. Daje sve od sebe, opet ne valja. Kako god okreneš, ne valja. Da li vam i zašto baš toliko smetam? Međutim, uz ove momke sam do kraja, a nakon svega što ste mi priredili, o daljnjoj reprezentativnoj karijeri ću dobro razmisliti, lažovi i primitivci jedni! I još nešto, o tome kada i kako se putuje, ne odlučujem ja, nego savez i stručni štab. Da sam želio da se odvajam od ekipe, ne bih ni dolazio!


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Nevrijeme zahvatilo Zenicu, padao i grad

Obilna kiša praćena ledom zahvatila je popodne šire područje Zenice, ali prema prvim informacijama nije bilo većih šteta.

Po riječima dežurnog operativnog službenika MUPZDK-a, jaka i iznenadna ljetna kiša je na nekim mjestima na putevima donijela veliku količinu vode, koja se privremeno zadržava na kolovozu te vozači trebaju da brzinu vozila prilagode uvjetima na putu.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Brzina, agilnost i eksplozivnost u trenažnom procesu

Cilj ovog rada je pobliže objasniti što je to SAQ trening, na koji način se primjenjuje u treningu i kolika je bitna njegova povezanost sa izdržljivosti u sportu.Trening brzine, agilnosti i eksplozivnosti poznatog kao SAQ trening, postao je popularan način treniranja sportaša. U literaturi koja se bavi kondicijskom pripremom sportaša (Pearson, 2001., Graham, 2000.) u posljednje se vrijeme brzina, agilnost i eksplozivnost mogu pronaći u zajedničkom kontekstu. Zajednički naziv za ove tri motoričke sposobnosti je brzinsko-eksplozivna svojstva, odnosno BEA ili eng. SAQ(speed, agility and quickness)Osnovu metodike treninga brzinsko-eksplozivnih svojstava čini učenje tehnike hodanja, trčanja, promjene smjera kretanja, skoka i doskoka. To su osnovne strukture kretanja koje su presudne za uspješno bavljenje svakim sportom. Što je tehnika kretanja bolje usvojena, sportaševa učinkovitost će biti veća u natjecanju. Premda ova metoda treninga nije novitet u kondicijskoj pripremi sportaša ne koriste ju svi sportaši, prvenstveno zbog nedostatka obrazovanja trenera i poznavanja same metode treninga i vježbi koje se koriste u njoj. SAQ trening može se koristiti za povećanje brzine ili snage, odnosno sposobnosti za izvršavanje maksimalne sile tijekom velike brzine kretanja (Brown i sur., 2003). Brzina, eksplozivna snaga i agilnost predstavljaju sposobnosti koje čine osnovu u većini sportova, odnosno odgovorne su za uspjeh. (Milanović., 2007). Brzina, eksplozivnost i agilnost imaju slične karaktersitike koje dopuštaju spominjanje u istom kontekstu. Sve tri sposobnosti na sličan način podražuju živčani sustav, koriste iste energetske resurse, imaju zajedničke faktore o kojima ovisi razina pojedine sposobnosti te je potrebno zadovoljiti iste preduvjete za intenzivan trening pojedine motoričke sposobnosti. BEA omogućuju svladavanje prostora, prepreka i otpora odgovarajućom brzinom tijekom treninga i natjecanja. (Milanović, 2007). Ove sposobnosti ne omogućuju samo brzu i eksplozivnu izvedbu već se smatra da sportaši s izraženijim brzinsko-eksplozivnim svojstvima lakše kontroliraju svoje tijelo u urgentnim trenažnim i natjecateljskim situacijama što uvelike pridonosi sprečavanju ozljeda (Graham, 2000). Pri pristupanju treningu bilo kojoj od ovih sposobnosti potrebno je ispuniti jednake preduvjete da bi postigli intenzivan i kvalitetan trening. Neki od tih preduvjeta su prvenstveno tehnika, mišićno tkivo, vezivno tkivo, propriocepcija te fleksibilnost. Kada govorimo o fleksibilnosti, nema sumnje da je odgovarajuća razina fleksibilnosti neophodna za bolju kvalitetu života i optimalnu izvedbu u natjecateljskim sportovima. (Sporiš i sur., 2011). I kao takvu treba ju konstantno razvijati jednako kao i ostale motoričke sposobnosti. Dobra fleksibilnost omogućuje veći opseg pokreta, veću elastičnost i brže opuštanje mišića, što je vrlo važan preduvjet za manifestaciju BEA. Ipak, najvažniji preduvjet za intenzivan kondicijski trening u kasnijim fazama sportske pripreme vezan je za koordinaciju, odnosno tehniku kretanja.  Bez obzira na dob sportaša trening SAQ-a ili brzinsko-eksplozivnih svojstava može biti uvelike koristan. Naravno o dobi ovise i zahtjevi koje postavljamo pred sportaša. Trening SAQ-a se temelji na ekscentrično-koncentričnoj kontrakciji mišića te smanjuje jaz između tradicionalnog treninga s opterećenjem i funkcionalno – specifičnih pokreta. (Milanović, 2007). Takvim treningom povećava se mišićna snaga pri pokretima u svim smjerovima i ravninama, poboljšava se efikasnost moždanih signala, kinestetička i prostorna svjesnost, motoričke sposobnosti te vrijeme reakcije. (Brown i sur., 2003). Stoga ovakve tipove treninga koristimo u sportovima gdje su potrebne te sposobnosti. Najčešće takve treninge nalazimo u sportskim igrama, borilačkim sportovima, gimnastici, atletici, znači sportovima gdje se često javlja promjena smjera, startno ubrzanje, kratke dionice trčanja i prelasci u druge oblike kretanja. U navedenim sportovima javljaju se različite aktivnosti kretanja; duel igra, skokovi, uklizavanja, preskoci, padanja, ustajanja, pripreme za udarac, sprintanja, različita ubrzavanja te zatim nagla usporavanja, koji između ostalog zahtjevaju visoku razinu brzinsko-eksplozivnih svojstava. Brzinsko-eksplozivna svojstva moguće je razvijati primjenom analitičkog i sintetičkog pristupa. Analitički pristup podrazumijeva međusobno odvojeni razvoj ovih sposobnosti, dok se sintetički pristup temelji na specifičnim i situacijiskim opterećenjima kojima istovremeno utječemo na više sposobnosti koje spadaju pod brzinsko-eksplozivna svojstva.Metodički slijed razvoja sposobnosti nalaže primjenu analitičke metode u ranijim, a primjenu sintetičke metode u kasnijim fazama dugoročne pripreme. Da bi bilo moguće provoditi intenzivan kondicijski trening ovih sposobnosti važno je osigurati preduvjete s obzirom na razvijenost mišićnog i vezivnog tkiva, fleksibilnosti te proprioceptivnog sustava.Treneri u praksi koriste mnoge metode kojima žele unaprijediti BEA kod svojih sportaša, Alan Pearson (2001). godine govori o sedam faza realizacije pojedinačnog treninga agilnosti koji je u literaturi mnogo puta opisan, međutim ja ću ovdje opisati sustav unapređenja agilnosti kroz četiri koraka kojeg je postavio Gambetta (2001).1. unapređenje elementarnih tehnika kretanja s promjenama smjera2. daljnji razvoj elementarnih tehnika kretanja u varijabilnim uvjetima3. uvrštavanje reaktibilnih zahtjeva4. izvedba zadataka obogaćena manipulacijom objektima ili s protivnikomGambetta (2001) dodatno proširuje broj komponenti o kojima ovisi manifestacija agilnosti;-          reakcija i prepoznavanje situacija-          startnoj poziciji-          startno ubrzanje-          važnosti prvog koraka u kretanju-          ubrzanju-          kontroli tijela pri velikoj brzini-          sustizanju i prestizanju protivnika-          radu nogu-          promjeni pravca-          izvedbi varki i izbjegavanju protivnika-          prostornom reagiranju i zaustavljanjuKjuč za unapređenje agilnosti je minimiziranje gubitka brzine tijekom premještanja općeg centra težišta tijela u prostoru. Vježbe koje zahtijevaju brzu promjenu pravca kretanja (naprijed, natrag, vertikalno, lateralno), unaprijedit će sportaševu agilnost i koordinaciju te mu tako omogućiti kvalitetniju natjecateljsku izvedbu. (Brittenham, 1996., Murphy i Forney, 1997.).IZDRŽLJIVOST U SAQU kondicijskoj pripremi postoji mnogo metoda za razvoj brzine, agilnosti i eksplozivnosti, no SAQ metoda objedinjuje najvažnije faktore brzinsko-eksplozivnih svojstava. Koristeći navedenu metodu sportaši su progresivno vođeni do najsloženijih sadržaja koji daju optimalni učinak. Stoga je iznimno važno da se dugoročnim planom i programom, koristeći metodiku, dođe do željenog nivoa i kvalitete izvedbe . Tvorac ove metode treninga često korištene u nogometu ali i prenesena u ostale sportove je Alan Pearson. Pearson kaže da je ekonomičnost brzine najočiglednija pri startnom ubrzanju nakon čega slijedi povećanje intenziteta kao i duljine koraka. (Pearson, 2001). Međutim u sportu je izuzetno bitno održati tu brzinu, kada pokreti ne moraju biti samo brzi, nego i ponavljani kroz duže periode vremena, npr. tijekom cijele utakmice, potrebna je odgovarajuća razina brzinske izdržljivosti. Kada bi ovu definiciju sagledali kao segment u primjerice nogometnoj utakmici i stavili ju u kontekst visoko-intenzivnih aktivnosti, shvatili bi koliko ova definicija ima smisla, uzmimo u obzir analize ponovljenih sprintova primjerice u nogometu tijekom nogometne utakmice u literaturi ćemo naići na rezultate, da trajanje sprinta traje od 2 – 4 sekunda pri distanci sprinta od 10 – 20 metara, pri čemu period odmora na razini cijele utakmice traje oko cca 30 sekundi, te nogometaš napravi između 20 i 60 sprinteva u utakmici, ovisi o samoj pozciji igrača na terenu. Doći ćemo do zaključka kako taj nogometaš mora biti na visokoj razini kondicijske pripreme kako bi na jednakom nivou odradio svaki sprint kroz cijelu utakmicu i ovdje zapravo dolazimo do samoga značenja ekonomičnosti brzine. Sportaš mora biti maksimalno ekonomičan u svakom pokretu, bilo da se radilo o borilačkom sportu ili o nekoj od sportskih igara kako bi kroz cijeli dvoboj, meč, utakmicu mogao izvući maksimum u svakoj situaciji u kojoj mora reagirati sprintom, skokom, udarcem,…Istraživanje Balsoma i sur., (1992.) je pokazalo da pri protokolu sa ponavljanim sprintovima na 40 m (trajanje 5,5 s) sa pasivnim odmorom 30 sekundi dolazi do 10%-tnog opadanja sprinterskih sposobnosti. Ako se vrijeme odmora poveća na 60 ili 120 sekundi opadanje sprinterskih sposobnosti je znatno manje (3, odnosno 2 %), kraće vrijeme oporavka onemogućuje potpunu resintezu CP-a te uzrokuje veću acidozu mišića, a rezultat takve biokemijske reakcije jest i smanjenje sprinterskih sposobnosti sportaša, u ovom slučaju nogometaša.SAQ trening je najbolje provoditi u uvodno-pripremnom dijelu treninga, ponekad čak i uklopiti i u glavni dio treninga kao dio tehničkog, odnosno taktičkog treninga. Interval odmora prema većini autora kreće se između 1:3 – 1:4, pa čak i više. Naravno trening brzine posebno opterećuje živčano-mišićni sustav pa se takav trening u pravilu daje sportašima kada su odmorni.Razina brzinsko-eksplozivnih sposobnosti ovise o pravovremenom usavršavanju. Ove sposobnosti potrebno je početi dozirano usavršavati u razdoblju prije puberteta te u fazama ubrzanog rasta i razvoja, kako bi se u seniorskoj dobi mogle dovesti do optimalne razine.      SAQ (BEA) trening mora se razlikovati od sporta do sporta, te se za svaki mora posebno prilagođavati ovisno o specifičnim zahtjevima samoga sporta. Svaki sport je specifičan i drugačiji od drugih te se vježbe koje se izvode moraju poklapati sa zahtjevima sporta. Bilo da se radi o nogometašima, tenisačima, taekwondo borcima u nogometnoj,teniskoj ili taekwondo školi ili o profesionalnim navedenim sportašima koji se svojim sportom bave na najvišoj – vrhunskoj razini, svi će imati koristi SAQ treninga.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Kako pravilno odrediti broj ponavljanja i broj serija u treningu prema individualnim karakteristikama i cilju?

Odrediti koliko serija treba napraviti određenu vježbu i s koliko ponavljanja nije jednostavan zadatak stoga i odgovor na ta pitanja nije jednostavno dati. Želimo li trening prilagoditi individualnim potrebama i cilju moramo proširiti perspektivu i odgovoriti na dva pitanja.



Koji tip treninga vam više odgovara?
Zamislite da na izbor imate dva tipa treninga. Trening maratonaca ili trening sprintera. Maratonci trče iznimno duge dionice i većinu vremena provode u aerobnom režimu rada. U takvom treningu dominantno se razvija izdržljivost. S druge strane sprinteri trče kratke dionice, 100 - 200 metara. Njihovi treninzi sastoje se od kratkih intervala rada od 10 – 20 sekundi pri kojem dominantno razvijaju jakost i snagu.

Razmislite koji tip treninga više odgovara vašoj osobnosti i vašim potrebama.

Odgovor na to pitanje daje nam uvid na koji tip treninga bolje reagirate, ekstenzivni ili intenzivni trening.

volumen treninga

Iz prikazane slike vidimo da su ova dva tipa treninga oprečna. Karakteristike intenzivnog treninga su kraće trajanje, veliko opterećenje i intenzitet. Ekstenzivni trening podrazumijeva dugo trajanje, veliki broj serija i ponavljanja te malo opterećenje.

Ovaj podatak nam je važan jer znamo da neki ljudi bolje odgovaraju na duge treninge slabijeg intenziteta. Mišići takvih osoba uglavnom se sastoje od sporijih mišićnih vlakana koja bolje reagiraju na dugotrajne podražaje. Nije slučajnost da najbolji maratonci dolaze iz Kenije i Etiopije. Njihova genetika, okruženje i način života idealni za razvoj sposobnosti koje su ključne za vrhunske maratonce.

S druge strane najbolji sprinteri dolaze uglavnom iz Jamajke. Brza mišićna vlakna u mišićima, genetski su potencijal koji je zaslužan što je upravo ta mala zemlja poznata po vrhunskim sprinterima.

Znanost kaže da se omjer brzih i sporih vlakana može mijenjati s obzirom na način treniranja, no vaše tijelo će najbolje reagirati na podražaje za koje ste genetski predodređeni, samim tim će i efekti treninga biti bolji.

Drugo važno pitanje na koje morate odgovoriti je:

Koji je cilj vašeg treninga?
Razvoj mišićne izdržljivosti
Razvoj mišićne izdržljivosti najviše će odgovarati osobama koje su genetski predodređene za dugačke treninge slabijeg intenziteta i za početnike. Razvojem izdržljivosti tijelo će biti otpornije na mliječnu kiselinu koja se skuplja u mišićima za vrijeme aktivnosti i bolje se nositi s umorom.

Prema preporuci stručnjaka ekstenzivni trening za razvoj mišićne izdržljivost u teretani trebao bi izgledati ovako:

Broj serija po vježbi: 4
Broj vježbi po mišićnoj skupini: 3
Broj ponavljanja po vježbi: 12+
Opterećenje: ne prelazi 70% od maksimalnog opterećenja
Odmor: ne više od 30 – 60 sekundi
girje

Razvoj jakosti i snage
Trening za razvoj jakosti i snage odgovara osobama koje su genetski predodređene za kratke i intenzivne treninge. Velike težine i mali broj ponavljanja utjecat će na razvoj živčano mišićne veze. Brzi i eksplozivni pokreti treniraju neurone da brzo reagiraju na podražaje i zaposle što više mišićnih jedinica u što kraćem vremenu. Ako želite biti snažni i dizati velike težine vaš trening bi trebao izgledati ovako:

Broj serija po vježbi: 7
Broj vježbi po mišićnoj skupini: 1
Broj ponavljanja po vježbi: 1-5
Opterećenje: 85 – 100% od maksimalnog opterećenja
Odmor: 2 - 4 minute
Ako niste dominantno ni jedan ni drugi tip, a želite iskoristiti dobrobiti treninga za snagu i izdržljivost možete se pronaći u treninzima koji se nalaze između ekstenziteta i intenziteta. Takvi treninzi usmjereni su na izgradnju mišićne mase i redukciju potkožno masnog tkiva.

Razvoj mišićne mase
Povećanje mišićne mase, odnosno hipertrofija mišićne stanice postiže se kroz trening s opterećenjem koje ne prelazi 85 % od maksimalnog. Velike mišićne skupine kao što su prsni mišići, latissimusi i quadricepsi treniraju se u 4 serije po vježbi, s tim da broj serija po mišićnoj skupini ne bi trebao biti veći od 12. Za manje mišićne skupine kao što su bicepsi i tricepsi dovoljno je napraviti 3 serije. Vježbe se izvode sporim tempom kako bi što bolje osjetili mišićnu kontrakciju i produžili vrijeme koje mišić provede pod opterećenjem.

Broj serija po vježbi: 4
Broj vježbi po mišićnoj skupini: 3
Broj ponavljanja po vježbi: 8 – 12 (10 je idealno)
Opterećenje: 70 – 85% od maksimalnog opterećenja
Odmor: 60 - 90 sekundi
sklekovi

Redukcija masnog tkiva
Za redukciju potkožno masnog tkiva najzaslužniji su metabolički procesi koji se odvijaju nakon treninga. Da bi potaknuli veliku potrošnju kalorija, dovoljan je kratki trening s utezima u kojem se koriste kompleksne vježbe. Kružni oblik rada bez odmora između vježbi idealan je za ovaj tip treninga. Osim treninga s opterećenjem za redukciju potkožnog masnog tkiva preporučuje se još i kombinacija intervalnog treninga s visokim opterećenjem na traci za trčanje, bicikli, orbitreku ili veslačkom na ergometru.

Broj serija po vježbi: 2-3 kruga
Broj vježbi po krugu: 8 - 12
Broj vježbi po mišićnoj skupini: 1 - 2
Broj ponavljanja po vježbi: 8 – 12+
Opterećenje: do 75% od maksimalnog opterećenja
Odmor: do 30 sekundi između vježbi, 2 – 3 minute između krugova
Trbušnjaci

Poznavanje vaših genetskih karakteristika i cilja koji želite postići vježbanjem pomoći će vam da što prije postignete željene rezultate, samim time imat ćete i više motivacije za trening.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

10 čestih i alarmantnih uzroka boli u leđima i bazične mjere za samopomoć

Kada govorimo o boli u leđima ono što nas zabrinjava je, naravno, intenzitet boli. To je zapravo samo djelomično točno. Najgora stanja i bolesti su zapravo manje bolna, osobito u svojim najranijim fazama.

Najčešći uzrok boli u leđima je skraćeni mišić, a takva bol može biti vrlo jaka. Mišićna bol trenutačno ne šteti osim što narušava kvalitetu svakodnevnog funkcioniranja.

Gotovo svatko će doživjeti snažnu bol barem jedan puta u životu. Potrebno je prevenirati ponavljanje i pravovaljano i pravodobno reagirati. Za ispravnu reakciju treba biti dobro informiran, poduzeti mjere da bi došli do točne dijagnoze problema i dobro reagirati za sanaciju i prevenciju bolnih stanja u budućnosti.

Mišićna bol se pojačava s određenim pokretom ili kretanjem i uglavnom se nakon odmora smanjuje. Bol koja se javlja bez razloga i ne utječe na kretanja može biti simptom određenog organa. Ako se bol pojačava i ne smanjuje se nakon odmora, te traje duže od 3 mjeseca potrebno je napraviti sveobuhvatne pretrage.

Dvije situacije kada je potrebna hitna medicinska pomoć

Inkontinencija i/ili oduzetost oko prepone i stražnjice

Trauma sa silama koje bi mogle uzrokovati frakturu kralježnice

Ovo su dvije situacije koje zaista nikako ne smijete zanemariti i zahtijevaju hitnu medicinsku intervenciju iako nije da 100% ukazuju na nešto strašno.

bol u ledjima

10 čestih i alarmantnih uzroka boli u leđima

1. Infekcija bubrega

Infekcija bubrega se dugo ne može detektirati, sve do pojave temperature uz konstantnu bol u lumbalnom dijelu kralježnice s bočne strane. Pritiskom u području bubrega osjeća se izuzetno jaka bol u tom dijelu leđa.

2. Kolaps osteoartritičnog kralješka

Kolaps osteoartritičnog kralješka se često događa kod dugotrajnog uzimanja kortikosteroida ili hormona štitnjače, a javlja se najčešće nakon 55 godine. Javlja se ograničen pokret u kralježnici što bi moglo ukazivati na navedeni problem.

3. Metastaze karcinoma pluća, dojke ili prostate

Metastaze karcinoma pluća, dojke ili prostate bi također mogle uzrokovati bolove u leđima jer nažalost ovi karcinomi ponekad zahvaćaju i prelaze na koštane strukture kralježnice. Karakteristično je da se postupno razvije trajna bol koja se ne može povezati s pokretom.

4. Hernija diska

Karakterizira je jaka bol koja se pojačava u određenim položajima i intenzivnije se širi u nogu i stopalo.

5. Karcinom kralježne moždine

Bol koja se stalno pogoršava i ne mijenja se obzirom na položaj i aktivnost te se pojačava noću. Dolazi uvijek s još nekoliko znakova općeg lošeg stanja.

6. Spinalna infekcija

Vrlo ju je teško detektirati i potrebno je dugo vremena da se otkrije. Javlja se kao duboka i stalna bol s nepromijenjenim žarištem, te ponekad uz povišenu temperaturu i pad imuniteta.

7. Bubrežni kamenci

Uzrok su jakim napadajima boli i za razliku od mehaničkog uzroka ova bol ne jenjava s istezanjem.

8.Aneurizmi u području abdominalne arterije

Aneurizmi u području abdominalne arterije su nakupine masti u najvećoj arteriji uz kralježnicu koje će uzrokovati bol koja pulsira sinkronizirano sa srčanim impulsima. Uglavnom se javlja kod ljudi koji imaju predispoziciju za razvoj srčanih bolesti.

9. Spondilitis u kralježnici

Spondilitis u kralježnici je upalni artritis kralježnice i zdjelice koji se može prepoznati po produženoj jutarnjoj ukočenosti, a napreduje polako i neizvjesno.

10. Gubitak kontrole mjehura i crijeva

Vrlo je zabrinjavajući problem a najčešće se radi o protruziji lumbalnog diska koji djelomično ili potpuno sprečava normalan živčani impuls u ove organe.

Kada se javi bol u kralježnici bilo jaka ili slabija potrebno je osluškivati i nikako je ne zanemarivati. Mišićno – koštana bol se mijenja pod utjecajem kretanja dok neka kompliciranija stanja se manifestiraju kao gubitak refleksa, slabost mišića i slično te se intenzitet boli ne mijenja prilikom mijenjanja položaja, istezanja i često se pojačavaju u mirovanju.

Bazične mjere za samopomoć kod boli u leđima

Hladni ili topli oblozi

Generalno gledano u prava 24–48 sati nakon ozljede se stavljaju hladni oblozi. Hladnoća uzrokuje konstrikciju krvnih žila i sprečava širenje upale, ako je došlo do upalnog procesa. Opravdana upotreba hladnih obloga kod bolnih stanja kralježnice je vrlo rijetka. Kako se kod bolnih leđa radi uglavnom o mišićnoj napetosti upotreba toplih obloga i topline je češća. Toplina uzrokuje širenje krvnih žila i na taj način opušta mišiće.

Odmor

Ako je bol u leđima rezultat prenaprezanja odmor od 2 do 3 dana je i više nego dovoljan. Međutim, odmorom se ne smatra strogo mirovanje, već mirovanje s povremenim šetnjama. Pri ležanju u krevetu najbolje je da se jastuk stavi ispod koljena tako da se smanji tenzija na donji dio leđa koju uzrokuju fleksori.

Vježbe

Vježbama istezanja i opuštanja trenutačno se može ublažiti bol. Vježbe koje ovdje predlažem izvodite ovim redoslijedom i nemojte izvoditi vježbe koje stvaraju bol ili nelagodu prilikom njihovog izvođenja.

Disanje

Ležeći na podu udahnete i izdahnete tako da pri izdahu aktivacijom mišića trbuha priljubite leđa na podlogu.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com

Ovo je 10 najboljih viceva na svijetu!

Navodno, ako ljudima ispričaš ove viceve neće moći doći sebi od smijeha…

Ako ste se ikada zapitali zašto na neke viceve, na koje ti “umireš” od smijeha, drugi ostaju potpuno hladni, znanost ti donosi odgovor!

Prema tvrdnjama znanstvenika s Oxforda, postoji formula po kojoj možeš predvidjeti hoće li neki vic biti smiješan i drugima ili samo tebi, piše Metro. Prema rezultatima njihovih istraživanja, ovo je 10 najboljih viceva na svijetu!

Puž sa stavom

Dok je jedan dečko sjedio u kući, neko mu pokuca na vrata. On ih otvori i vidi puža na trijemu, podigne puža i baci ga daleko koliko može. Tri godine kasnije, neko mu ponovno pokuca na vrata. Opet ih otvori i ugleda istog puža, a puž će mu na to: “Koga si ti to bacio, je li!?”

Duh i idiot

Tri dečka nasukala su se na pustom otoku i odmah ugledala magičnu lampu u kojoj je duh, koji će svakom od njih ispuniti po jednu želju. Prvi zaželi da ode kući, drugi također. Duh im ispuni želje, a potom treći kaže: “Usamljen sam. Želim da se moji prijatelji vrate nazad”.

Prava ljubav traje zauvek

Tijekom svjetskog prvenstva jedan muškarac je tražio slobodno mjesto odmah pokraj terena kako bi mogao sve vidjeti.

Kada je sjeo, primjetio je da je sjedište pored njega prazno. Nagnuo se i upitao čovjeka ispred sebe sjedi li netko tu, na šta mu je ovaj odgovorio da ne sjedi. Muškarac prokomentira kako ne može vjerovati da je baš to sjedalo, sa savršenim pogledom, prazno… Na to se opet uključio njegov “susjed”: “Sjedalo je zapravo od moje supruge, ona je tu trebala sjediti, ali je preminula.  Ovo je prvo Svjetsko prvenstvo od kad smo se vjenčali a da nismo zajedno”.

– Oh, pa žao mi je to što čujem, to je strašno. Ali zar niste mogli da pronađete nekog dugog tko će ići s vama? – upitao je znatiželjni muškarac, na šta mu je ovaj rekao: “Ne, svi su na sahrani”.

Kašnjenje na posao

Jedan mladić zakasnio je na posao, a kada ga je šef ugledao odmah je počeo da viče na njega: “Trebao si biti ovdje u 8 i 30”, na šta mu je radnik odgovorio: “Zašto? Šta se dogodilo u 8 i 30?”.

Raj je na zemlji

Dva poslovna partnera napravila su dogovor da tko god prvi umre, kontaktirati će onog drugog kad ode na onaj svijet. Nakon što je prvi umro, godinu dana nije bilo ni traga ni glasa od njega. Ipak nakon godinu dana onaj preživjeli primi poruku: “Postoji zagrobni život”.
– Kako izgleda? – upita ovaj znatiželjno.
-Pa, spavam do kasno. Ustajem, imam obilan doručak. Onda imam seks, puno seksa. Onda se vratim na spavanje, ali se probudim kada je vrijeme za ručak. Potom još malo seksa, pa malo odspavam. Slijedi obilna večera, poslije čega opet vodim ljubav nekoliko puta. Zatim, odem na spavanje i probudim se sutradan – odgovori mu preminuli prijatelj…
– O, moj Bože. Dakle, tako je na nebu?! – šokirano upita prvi.
-Oh ne, ja nisam na nebu. Ja sam medvjed – kaže mu preminuli prijatelj.

Vrag

Umre jedan mladić i ode u pakao. Vrag ga upoznaje, pokazuje mu vrata od tri sobe i kaže mu da mora izabrati jedna gde će provesti vječnost. U prvoj prostoriji ljudi su u zemlji do vrata, na šta će momak: “Neću, daj da vidim iduću sobu”.

U drugoj prostoriji su ljudi u zemlji do nosa. Opet mu se to nije svidjelo i poželi vidjeti treću sobu.
Vrag mu otvori i treća vrata iza kojih su ljudi u zemlji do koljena, piju kavu i jedu kolače.
Kada je mladić to ugledao rekao je Vragu da želi tu treću sobu. On mu ispuni želju i dok je odlazio dovikne ljudima: “Gotova je pauza za ručak. Svi nazad na glave”.

Dječak VS. frizer

Dok je dječak ulazio u frizerski salon, frizer je rekao svojoj mušteriji da je on najgluplje dijete te da će mu to i dokazati. Frizer stavlja u jednu ruku novčanicu od dolara, a u drugu, dva novčića od po 25 centi i daje dječaku da bira. Mališan na to uzima dva novčića od 25 centi i izlazi iz radnje. “Jesam li ti rekao”, upitao je frizer, na šta je mušterija samo slegnula ramenima i izašla napolje. Na ulici je ispred prodavaonice sladoleda ugledao dječaka i prišao mu.

– Zašto si uzeo 50 centi kad si mogao uzeti dolar – upita ga.
Na to dječak lizne sladoled i zadovoljno mu odgovori: “Pa onda bi igra bila završena, zar ne?”

Jedan of milijun

U Kini ima oko milijardu ljudi. To znači da je vaš tip jedan od milijun, ali i da postoji na tisuće drugih koji su baš kao i ti.

Utrka s medvjedom

Šumom su šetala dva kampera, kada se odjednom ispred njih pojavio ogroman mrki medved, koji ih je odmah spazio. Prvi kamper baci svoj ruksak, uzima tenisice i stavlja ih na noge, dok mu drugi kaže: “Šta to radiš? Tenisice ti neće pomoći da pobjegneš od medvjeda”, na šta drugi odgovara: “Nisam obuo tenisice da bi prestigao medvjeda, već tebe”.


IZVOR : https://komicnevijesti2017.blogspot.com